Ondersteuning voor zwaargewichten

Goede ondersteuning voor zwaargewichten.

Vorige keer kon u hier lezen dat mensen de afgelopen decennia steeds langer zijn geworden. Deze toegenomen lichaamslengte zorgt ervoor dat ook het gemiddelde gewicht omhoog is gegaan. Bovendien worden we dagelijks verleid door voedingswaren en hebben we auto’s, liften en roltrappen tot onze beschikking; allemaal zaken die eraan bijdragen dat we steeds zwaarder worden.

Om een goede nachtrust te garanderen en lichamelijke klachten te voorkomen, is het belangrijk dat een matras voldoende tegendruk biedt, zeker bij een wat hoger lichaamsgewicht. Dat betekent dat stevige slapers het beste kunnen kiezen voor een wat harder matras, dat op bepaalde plekken (zoals de schouders en heupen) nog extra steun biedt.

Bent u toe aan vervanging van matrassen in uw hotel of bungalowpark? Houd ook dan rekening met de toegenomen lichaamsomvang van uw gasten, en zorg voor matrassen die niet te zacht zijn. Deze geven niet alleen weinig steun aan zwaargewichten, in een (te) zacht matras zak je ook meer weg, waardoor het warmer aanvoelt. Voor stevige slapers is dit niet prettig; zij transpireren sowieso meer dan kouwelijke lichtgewichten.

Uiteraard kunt u bij HetHotelbed.nl terecht voor matrassen in iedere gewenste stevigheid en uitvoering. Mail of bel ons; wij informeren u graag over de juiste ondersteuning van ieder postuur.

Lekker liggen, ook als je lang bent

Je hoeft maar een bedstede uit de vorige eeuw te bekijken om het zelf te constateren: mensen worden steeds langer. De afgelopen decennia is de gemiddelde lichaamslengte spectaculair gestegen. Nederlanders behoren dan ook tot de langste mensen ter wereld. Op zich een goed teken, want lichaamslengte wordt gezien als graadmeter voor de gezondheid. Je wilt altijd lekker liggen toch?

Ook als je lang bent wil je graag comfortabel en lekker liggen in bed, zonder koude voeten, omdat ze uitsteken. Wie lekker wil slapen, heeft zowel aan de boven- als aan de onderkant van zijn bed minimaal tien centimeter ruimte nodig. Voor iemand die langer is dan twee meter (tegenwoordig geen uitzondering) is een bed van 2.20 meter lengte dus te klein.

Zeker als je bedenkt dat mensen ’s nachts nog wat langer zijn dan overdag. Dat komt omdat overdag de tussenwervelschijven in de ruggengraat enigszins inzakken door de zwaartekracht. ’s Nachts herstellen ze zich, waardoor de lichaamslengte toeneemt.

Gelukkig biedt HetHotelbed.nl uitkomst. Als enige maken wij boxsprings en matrassen desgewenst in de lengtematen 2.30 en 2.40 meter. De boxsprings zijn extra verstevigd, zodat de rug ook bij deze lengte maximaal ondersteund wordt.

Zoals voor al onze boxsprings geldt, kunnen ook extra lange bedden in iedere gewenste kleur en materiaal worden besteld.

Wilt u meer informatie over onze extra lange bedden en matrassen? Mail of bel ons, wij helpen u graag verder!

HetHotelbed – Slaapnieuws – Wolken

Wist u dat …..

Het dankzij HetHotelbed.nl mogelijk is om op wolken te slapen? Heeft u altijd al willen weten hoe dat voelt? Of wilt u uw gasten die mogelijkheid bieden? Dan is de nieuwe Amerikaanse boxspring van HetHotelbed.nl uw kans. Deze unieke boxspring heeft een bodytop van maar liefst 16 centimeter hoog, gevuld met zo’n streelzachte vulling, dat het inderdaad aanvoelt alsof het lichaam door wolken wordt gedragen. wolken

In Amerika weten ze wel wat lekker slapen is. Niet voor niets komt de uitdrukking The American Dream er vandaan … Net als de meeste Amerikaanse bedden is ook onze nieuwe boxspring comfortabel hoog; 75 centimeter om precies te zijn. Dat stapt gemakkelijk in en uit.

Amerikanen houden ervan om te slapen op een zachte bovenlaag met een stevige ondergrond. De rug krijgt zo voldoende steun, terwijl het lichaam tegelijkertijd wordt omringd door een gevoel van luxe en comfort. Een gevoel dat wij in onze nieuwste boxspring hebben verwerkt.

De combinatie is verkrijgbaar in vaste uitvoering (Denver) en elektrisch verstelbare uitvoering (Texas). Uiteraard kan het bed worden geleverd in iedere gewenste stof (bekijk onze stofboeken) of in kunstleder (makkelijk af te nemen).

Wilt u uw Amerikaanse gasten het gevoel geven ‘Home away from home’ te zijn? Of wilt u deze American Dream zelf niet missen? Neem dan voor meer informatie contact met ons op. Of kom een keer langs in onze showroom in Hoofddorp, zodat u zelf kunt ervaren hoe het is om op wolken te slapen….

 

HetHotelbed – Slaapnieuws – Bed-en-Breakfast

Wist u dat ….

Veel mensen al jaren de wens koesteren ooit nog eens een Bed en Breakfast te beginnen? Vooral de kleinschaligheid van zo’n onderneming, de persoonlijke service die daardoor aan gasten kan worden geboden in een comfortabele sfeer en op een unieke locatie maakt de sector een aantrekkelijke optie. Een optie die ook door de gasten steeds vaker ontdekt wordt. Kijk maar naar het wereldwijde succes van AirBnB.

Reserveringen

Het aantal reserveringsaanvragen op de site bedandbreakfast.nl nam in 2017 wederom met bijna een vijfde toe; het afgelopen jaar was dan ook een prima jaar voor de meeste eigenaren van een Bed & Breakfast, ondanks alle economische tegenwind. Het aantal gasten dat een Bed & Breakfast bezocht, groeide verder in 2017, en ook het aantal Bed & Breakfasts in Nederland nam het afgelopen jaar toe.

Aantallen

In totaal kende ons land aan het eind van 2017  5748 B & B ‘s, een aantal dat naar verwachting de komende jaren alleen nog maar verder zal groeien om aan de toenemende vraag naar dergelijke accommodaties tegemoet te komen. Een Bed en Breakfast is een serieus alternatief voor een hotelovernachting geworden. Officieel betekent de term ‘logies en ontbijt’, maar de meeste B & B’s bieden veel meer dan dat.

Heeft u wel eens in een B & B overnacht? Of bent u wellicht de trotse eigenaar van zo’n unieke overnachtingsplek? Dan weet u ongetwijfeld dat een goede B & B zich onderscheidt van een slechte door verschillende factoren, waarvan slaapcomfort een heel belangrijke is. Want wie herinnert zich achteraf nog de prachtige locatie of het heerlijke eten, als lekker slapen onmogelijk was vanwege de slechte bedden?

Gelukkig is slaapcomfort gewoon te koop. Kijk maar eens op onze site; HetHotelbed.nl heeft alles in huis om van een Bed & Breakfast-overnachting een onvergetelijke ervaring te maken.

 

Wilt u direct advies? Hulp bij de inrichting van uw B & B? Bedden of boxsprings die passen bij uw interieur? Neem dan contact met ons op!

HetHotelbed – Slaapnieuws – Voorjaarsmoeheid

Wist u dat ….

Voorjaarsmoeheid een veelvoorkomende kwaal is nu de dagen langer worden?

Veel mensen leven op met het voorjaar in zicht, maar er is ook een groep die juist in deze periode onverklaarbaar moe en prikkelbaar is. Deze moeheid verdwijnt niet met extra slapen alleen. Wat wel helpt? Meer bewegen. Dat zorgt niet alleen voor een stimulans van de bloedsomloop, maar verbetert de kwaliteit van uw nachtrust  ook meteen.

Dat ontdekten onderzoekers van de Oregon State University. Ze volgden een groep van ruim 2600 proefpersonen tussen de 18 en 85 jaar, zowel mannen als vrouwen. De mensen die wekelijks 150 minuten matig intensief aan beweging deden, bleken niet alleen een stuk beter te slapen, maar ook overdag veel alerter te zijn. Volgens de onderzoekers is beweging dus niet alleen belangrijk voor hart en vaten, maar ook in andere opzichten onmisbaar.

Slaapt u in een tweepersoonsbed? Zorg dan dat u aan de linkerkant ligt. Een Britse hotelketen stelt namelijk dat mensen die aan de linkerkant slapen, gelukkiger zijn dan mensen die rechts van hun partner liggen. Mensen die links slapen, zouden meer zelfvertrouwen hebben en beter kunnen omgaan met dagelijkse stress. Bovendien staan ze positiever in het leven, aldus het onderzoek.

Ligt u nog rechts, maar zou u wel naar links willen verhuizen? Dan is er een probleempje: meer dan de helft van alle linksslapers weigert van kant te wisselen … Kleine opsteker: mensen die rechts slapen, zouden meer verdienen. Ach, misschien moet u dit onderzoek niet al te serieus nemen, en gewoon zorgen voor een goed bed van HetHotelbed.nl.  Dan maakt het niet uit aan welke kant u slaapt!

HetHotelbed – Slaapnieuws – Gezondheid

Wist u dat ….

te weinig slapen invloed heeft op de gezondheid?

U kon het al eerder lezen in ons Slaapnieuws: wie structureel te weinig nachtrust krijgt, loopt het risico allerlei gezondheidsklachten te ontwikkelen. Maar dat is niet alles: recent onderzoek van de Universiteit Groningen laat zien dat een tekort aan slaap ook schadelijk gevolgen kan hebben voor onze hersenen.

De Groningse neurobioloog Peter Meerlo en zijn collega Ariana Novati ontdekten dat bij ratten die slechts vier uur per nacht mogen slapen, terwijl ze dat normaal gesproken tien uur doen, een specifiek gebied in de hersenen, de hippocampus, krimpt als gevolg van het slaapgebrek. De hippowat?, denkt u misschien. De hippocampus is het gebied in de hersenen dat betrokken is bij leren, geheugen en emoties.

Het krimpen van dit hersengebiedje gebeurt al bij een maand te weinig slapen, het wordt dan zo’n tien procent kleiner. Deze afname zou van invloed kunnen zijn op leerprestaties en stemming, denken de onderzoekers. Ook bij mensen die een depressie hebben, is namelijk een verkleining van de hippocampus te zien.

Slaapproblemen zijn dus niet alleen een mogelijk symptoom van een depressie, ze zouden ook aan het ontstaan ervan kunnen bijdragen.

In vervolgonderzoek willen de deskundigen gaan bekijken of het proces omkeerbaar is; levert voldoende slaap weer een groei van de hippocampus op? Het antwoord hierop hangt samen met het ontrafelen van het mechanisme achter de krimp; sterven de hersencellen af, neemt de aanmaak van nieuwe cellen af of vermindert het volume van de aanwezige cellen? Hoe dan ook: zorgen voor voldoende nachtrust zou net als gezonde voeding en voldoende beweging hoop op ons lijstje goede gewoontes moeten staan, vinden de onderzoekers.

HetHotelbed – Slaapnieuws – Voornemen

Wist u dat ….

We ons iedere jaarwisseling weer massaal voornemen om te zorgen voor meer (nacht)rust en ontspanning?

En dat is niet onterecht, want uit onderzoek blijkt dat we de afgelopen decennia steeds minder tijd zijn gaan besteden aan slapen. Veertig jaar geleden werd er per nacht nog tussen de acht en negen uur gemiddeld geslapen, tegenwoordig is dat een schamele zeven uur.

Slapen is een soort sluitpost op de tijdbegroting van veel mensen; met werk, gezin, sport, televisie en vrienden is het leven zo gevuld, dat er weinig tijd overblijft om voldoende te slapen. Zonde, want te weinig slaap kan tot allerlei gezondheidsklachten leiden, zoals u in eerdere afleveringen van Slaapnieuws kon lezen.

Een verstandig voornemen dus, zorgen voor meer nachtrust. Maar hoe pak je dat aan, en belangrijker nog: hoe houd je het voornemen vol?

Deze tips helpen:

  • Maak het voornemen concreet. Dus niet: ‘ik ga eerder naar bed’, maar bijvoorbeeld ‘Ik lig er uiterlijk om elf uur in’.
  • Deel het voornemen, dat maakt de kans groter dat u het ook daadwerkelijk uitvoert. Bovendien kan de omgeving er dan rekening mee houden.
  • Zet de voordelen op een rijtje. Meer nachtrust levert op: uitgeruster opstaan, meer energie, minder kans op gezondheidsklachten, etc.
  • Leg de lat niet te hoog. Wie gewend was niet voor tweeën in slaap te vallen, zal niet ineens om tien uur op één oor kunnen liggen. Houd het doel realistisch, door uzelf voor te nemen bijvoorbeeld een uur eerder dan normaal te gaan slapen.

Als leisure-onderneming moet u zich eigenlijk voornemen een goede bijdrage te kunnen leveren aan deze behoefte. Wij zijn u graag van dienst wanneer u dit voornemen wilt invullen. Doe een beroep op onze jarenlange ervaring, kennis en kunde. Laat u voorlichten over wat HetHotelbed.nl voor u en uw onderneming kan betekenen.

Neem daarom contact met ons op!

Het juiste matras, hoe kies je dat?

Kies van koudschuim, traagschuim of latex, met of zonder binnenvering; matrassen bestaan in tientallen soorten en uitvoeringen. Waar moet u op letten bij het kopen van een nieuw matras? De volgende zaken zijn van belang:

Kies materiaal

Ieder materiaal heeft voor- en nadelen. Traagschuim bijvoorbeeld is heel geschikt bij rug- en gewrichtsklachten, omdat het lichaam weinig tegendruk ervaart. Het materiaal neemt echter minder goed vocht op, en is dus niet zo geschikt voor mensen die transpireren. Matrassen met een bonnellvering ventileren goed, maar zijn weer niet geschikt voor elektrisch beweegbare bodems.

Kies dichtheid

Zowel voor latex- als voor koud- en traagschuimmatrassen maakt de dichtheid (densiteit) van het materiaal veel uit voor eigenschappen als ligcomfort en ventilatie. Dat geldt ook voor binnenveringmatrassen; het aantal veren per vierkante meter, maar ook de dikte van de veerdraad en het aantal slagen per veer bepalen het comfort van het matras.

Kies tijk

Dit is het omslag van het matras. Afhankelijk van het materiaal waarvan de tijk is gemaakt, polyester of een mix van katoen en polyester, bepaalt de tijk mede hoe ventilatie en vochtopname tijdens de nacht verlopen.

Kies doeleinde

Waarvoor gaat het matras worden gebruikt? In hotels en vakantieparken is bijvoorbeeld goede ventilatie van belang, voor een matras waar u dagelijks comfortabel op wilt slapen gelden weer andere prioriteiten, afhankelijk van uw wensen.

Het juiste matras kiezen is niet eenvoudig. Gelukkig hebben we bij HetHotelbed.nl tientallen jaren ervaring en kunnen wij u vakkundig adviseren.

Neem voor meer informatie en een deskundig advies gerust contact met ons op.

HetHotelbed – Slaapnieuws – Kinderen

Wist u dat …

Voldoende nachtrust voor kinderen heel belangrijk is?

Kinderen groeien beter bij voldoende nachtrust. Bij onvoldoende slaap verminderen de leerprestaties en de attentiewaarde van uw kind.

Kinderen van 4 tot 12 jaar hebben nog veel slaap nodig. Sommige kinderen van vier hebben nog behoefte aan een middagslaapje. Zolang dat kan, is het goed om dat mogelijk te maken. Genoeg slaap is goed voor de groei van kinderen en voor hun humeur.

Gemiddeld aantal uren slaap

Kinderen hebben meer slaap nodig dan volwassenen. Het aantal uren slaap dat je kind nodig heeft, wordt langzaam minder.

  • Kinderen van zes jaar hebben soms nog wel bijna tien uur slaap per dag nodig. Stel dat je om half zeven ’s morgens opstaat, dan is half acht ’s avonds dus een mooie bedtijd voor je kind.
  • Als je kind negen is, heeft het rond de negen-en-half uur slaap nodig.
  • Als je kind twaalf is, heeft het nog ongeveer negen uur slaap nodig.

Vroeg wakker worden

Als ouder ga je meestal een stuk later naar bed dan je kind en ’s morgens is het dan soms wel erg vroeg dag.

Met wat oudere kinderen kun je afspreken hoe laat ze mogen opstaan. Op die manier kun je zelf nog even doorslapen terwijl je kind ligt te lezen of in bed speelt. Spreek eerst korte tijden af (een kwartiertje bijvoorbeeld) en stel een beloning in het vooruitzicht als je kind zich rustig houdt tot de afgesproken tijd. Als beloning kun je bijvoorbeeld samen een spelletje doen in de ochtend.

Slaapproblemen

Sommige kinderen in de basisschoolleeftijd hebben slaapproblemen. Meestal gaat het dan om slecht in slaap kunnen komen. Maar ook nachtmerries, slaapwandelen en te vroeg wakker worden komen voor.

Wat kun je zelf doen?

Je kunt met je kind over de slaapproblemen praten. Doe dat het liefst op een rustig moment en niet ’s avonds laat, als je zelf moe bent. Probeer samen met je kind oplossingen te vinden. Geduld, goed luisteren en het verhaal van je kind serieus nemen zijn belangrijk.

Tips die daarbij kunnen helpen:

  • Zorg voor een vast avondritueel, dat geeft houvast en bereidt een kind voor op het naar bed gaan.
  • Laat een kind ’s avonds niet te laat meer naar drukke televisieprogramma’s kijken of wilde spelletjes doen.
  • Komt een kind steeds weer uit bed? Geef niet toe, maar breng het iedere keer weer rustig terug. Besteed er weinig woorden aan en maak het niet te gezellig.
  • Ga na of er andere redenen kunnen zijn waarom een kind wakker blijft. Is de kamer te licht? Is er te veel lawaai? Piekert het kind ergens over?

Meer weten over speciale Hotelbedden voor kinderen? Neem dan gerust contact met ons op!

HetHotelbed – Slaapnieuws – Sportprestaties

Wist u dat …

een goede nachtrust sportprestaties bevordert?

Niet alleen topsporters, maar ook mensen die op amateurniveau sporten, zien hun sportieve verrichtingen aanzienlijk verbeteren als ze hun lichaam voldoende uren slaap gunnen. Dat blijkt uit een onderzoek dat de Amerikaanse Stanford Universiteit deed onder het eigen basketbalteam.Sportprestaties

De basketballers moesten eerst twee weken hun normale slaappatroon aanhouden, daarna moesten ze zes weken lang zorgen voor tien uur slaap per nacht. Als dat een nacht niet lukte, moesten de verloren uren slaap overdag worden ingehaald. Resultaat van dit experiment? De sporters gingen niet alleen 9% beter scoren, maar kregen ook een beter uithoudingsvermogen tijdens wedstrijden. Bovendien werd hun sprint sneller; de gemiddelde sprinttijd verbeterde van 16.2 seconden naar 15.5 seconden.

Onderzoekers hebben met deze uitkomsten aangetoond dat het niet alleen belangrijk is om de nacht voor een sportwedstrijd goed te slapen, maar dat juist voldoende slaap over een langere periode essentieel is om tot betere prestaties te komen. Dat geldt niet alleen voor sportieve prestaties, ook mentale inspanningen verlopen een stuk beter als u uitgerust bent.

Herstellen tijdens slaap

Tijdens je slaap herstellen je lichaam en geest en dit is belangrijk om overdag fit te kunnen zijn. Het verschilt per persoon hoeveel slaap je nodig hebt om goed te herstellen, maar zo’n 7 tot 8 uur is voor veel mensen gebruikelijk. Er zijn ook experts die een minimum van 8 uur aanbevelen en liever nog 9 uur per nacht adviseren omdat je dan overdag veel alerter en levenslustiger bent. Het resultaat is verbetering van je sportprestaties.

Rust en ontspanning

Veel sporters slapen goed, wat mede te danken is aan de lichamelijke inspanning. Mensen die moeilijk in slaap komen en een slechte nachtrust hebben, weten dat dit de motivatie om te sporten beïnvloedt. Terwijl sporten juist zo goed is voor een goede nachtrust. Het is een wisselwerking tussen rust en inspanning die zorgt voor betere sportprestaties.

Een wedstrijd is al vooraf in bed gewonnen…

In Spanje bijvoorbeeld is een middagdutje (siësta) heel natuurlijk, echter in Nederland is dit veel minder gebruikelijk. Voor topsporters die vaak meerdere keren per dag trainen, is rusten heel belangrijk voor het herstel en is zo’n middagdutje waardevol. Tijdens de Olympische spelen of grote toernooien zie je dan ook dat slaap en rust net zo belangrijk worden gevonden als goede voeding. Specialisten worden erbij betrokken om dit te monitoren en te begeleiden. Als grote toernooien in andere tijdszones plaatsvinden, worden trainingen van te voren hier al op aangepast zodat het lichaam kan wennen en op het juiste moment kan pieken. Niet voor niks wordt er gezegd dat de wedstrijd eigenlijk in bed gewonnen is… Eén van de betere sportprestaties!

Bent u overdag vaak slaperig en afwezig? Dan is de kans groot dat u een ‘slaapschuld’ hebt opgebouwd. Tijd om daar iets aan te veranderen, zeker nu het weer vroeg donker is. Wat is heerlijker dan op zo’n avond bijtijds in uw hotelbed te duiken om uw slaapschuld weg te werken?

Voor meer informatie, neem contact met ons op!